Biểu hiện bên ngoài là yếu tố đánh giá làn da có khỏe mạnh và tốt hay không. Khi làn da khỏe mạnh sẽ có những đặc điểm như da sáng mịn, căng bóng và hồng hào, ngược lại, da sẽ trở nên không đều màu, có nhiều khuyết điểm, nếp nhăn, khô…Có rất nhiều nguyên nhân cả bên trong lẫn bên ngoài tác động đến sức khỏe và vẻ bên ngoài của da. Có những yếu tố bạn không thể ngăn chặn , nhưng có nhiều yếu tố có thể khắc phục, cải thiện làn da có một sức khỏe tốt nhất.

.|

1. Những yếu tố ảnh hưởng bên trong

Các yếu tố bên trong ảnh hưởng đến làn da bao gồm yếu tố di truyền, hormonevà tình trạng cơ thể ví dụ như bệnh tiểu đường

+ Di truyền học

Yếu tố di truyền của mỗi người sẽ giúp xác định loại da của bạn như bạn thuộc tuýp da thường, khô, dầu hay da hỗn hợp và nhìn chung ảnh nó hưởng đến tình trạng của da.

Ngoài ra, yếu tố di truyền còn xác định tuổi lão hóa sinh học của da, bao gồm:

• Mức độ suy giảm chức năng tái tạo và phục hồi các tế bào dưới da
• Hoạt động của tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn giảm
• Các kết cấu đàn hồi dưới da kém và khả năng giữ nước giảm đi dẫn làm da kém săn chắc.

Lão hóa sinh học không phải là chứng lão hóa da sớm, nó bị gây ra bởi các yếu tố bên ngoài và có thể bị ảnh hưởng.

Các bệnh ngoài da dễ bị mắc phải như bệnh viêm da cơ địa, bênh vảy nến và bệnh vẩy cá cũng được quyết định bởi tính di truyền. Ví dụ, những người được sinh ra với bộ gen thiếu hụt Filaggrin (một loại protein được tìm thấy ở da) thì có làn da với hàng rào chức năng yếu và có xu hướng da nhạy cảm và dễ mắc bệnh viêm da cơ địa. Với các bệnh này, làn da có thể bùng phát dễ hơn khi căng thẳng và trầm trọng thêm bởi các nhân tố bên ngoài. Do đó, cần có một qui trình chăm sóc da thích hợp.

Ngoài ra cũng có một số bệnh như bệnh tiểu đường và suy thận- có thể tác động đến tình trạng của da.

+ Hormone

Chắc hẳn các bạn đã từng nghe đến sự thay đổi hormone dẫn đến xuất hiện các vấn đề về da. Khi nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi, làn da sẽ chịu những ảnh hưởng nhất định như mụn trứng cá ở độ tuổi dậy thì, hormone làm tăng sinh hắc tố dẫn đến hình thành nám ở thời kỳ mang thai, phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh do thiếu hụt hormone estrogen dẫn đến mất cân bằng độ ẩm, thay đổi cấu trúc dưới da dẫn đến nhiều nếp nhăn, đồi mồi,nám..

Với những vấn đề này, bạn có thể áp dụng phương pháp chăm sóc da nhằm hạn chế thấp nhất những tác động của nó lên da.

+ Độ tuổi

Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến làn da ít nhiều. Khi càng lớn tuổi, khả năng hấp thụ dưỡng chất của da dần kém đi, cơ thể không tự tổng hợp những chất cần thiết duy trì vẻ đẹp của da như collagen khiến các mô liên kết bị đứt gãy, hình thành nên nhiều nếp nhăn vùng dưới mắt, rãnh cười..

2. Những yếu tố ảnh hưởng từ bên ngoài

Có rất nhiều yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Những yếu tố này là môi trường xung quanh chúng ta, sức khỏe và lối sống mà chúng ta chọn.

 

+ Khí hậu và môi trường

Tia UV:

Các gốc tự do là các phân tử chịu trách nhiệm cho quá trình ô xi hóa trong các mô của cơ thể và dẫn đến việc gây hại cho các tế bào. Làn da khỏe mạnh có chứa các chất chống ô xi hóa, bảo vệ da bằng cách trung hòa các gốc tự do.

Ở lớp biểu bì, những gốc tự do này được tạo nên bởi các tia UV. Ở điều kiện thường và hạn chế tiếp xúc với tia UV, hệ thống bảo vệ da thì có thể nhiều hoặc ít. Tuy nhiên nếu tiếp xúc với UV quá nhiều thì hệ thống này sẽ bị yếu đi. Nó trở nên nhạy cảm và có xu hướng bị mắc bệnh. Qua nhiều năm phơi nắng mà không được bảo vệ dẫn đến các tổn thương mãn tính gây ra bởi ánh nắng như là lão hóa da sớm.

 

Nhiệt độ

Nhiệt độ khắc nghiệt và độ thay đổi nhiệt độ sẽ tác động đến sự khỏe mạnh của làn da.

Ở điều kiện thời tiết lạnh, làn da phản ứng lại bằng cách co các mạch máu lại nhằm bảo vệ cơ thể khỏi mất quá nhiều nhiệt. Nhiệt độ lạnh làm giảm hoạt động tiết dầu của tuyến bã nhờn và làm da bị khô. Tìm hiểu thêm về da khô.

Ở điều kiện thời tiết nóng và ẩm (ví dụ ở các nước nhiệt đới và phòng xông hơi) tuyến mồ hôi tiết nhiều mồ hôi, làm da trở nên ẩm và bóng, có thể gây mụn trong một số trường hợp.

Một số bệnh ngoài da, như bị trứng cá đỏ, có thể bị gây ra bởi nhiệt độ nóng. Đây là một trong những lý do tại sao nên dùng nước ấm thay vì nước nóng, để rửa mặt, rửa tay và tắm

 

+ Chăm sóc da chưa đúng cách

Những cách chăm sóc da cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Nếu chăm sóc đúng cách, da có thể có một sức khỏe tốt, da mịn màng, trắng sáng và hạn chế những vấn đề thường gặp. Còn không  da sẽ dần trở nên yếu đi, nhạy cảm hơn và các vấn đề cũng vì thế mà xuất hiện.

Một số phương pháp chăm sóc da sai cách có thể kể đến như không tẩy trang, rửa sạch mặt vào cuối ngày, ko sử dụng kem chống nắng hàng ngày, sử dụng những  sản phẩm chăm sóc da không phù hợp gây dị ứng…

 

+ Lối sống, chế độ sinh hoạt

Một số chế độ sinh hoạt không hợp lý, khoa học có thể khiến làn da xuống sắc rất nhanh chóng. Bạn nên:

Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng không được kiểm soát sẽ làm cho da nhạy cảm hơn và gây nên các vấn đề về da như mụn. Căng thẳng cần phải được hạn chế bằng cách giảm khối lượng công việc, dành thời gian cho các hoạt động giải trí vui chơi.

Luyện tập thể dục thường xuyên có tác động tích cực lên sự khỏe mạnh của da cũng như của cơ thể

Giấc ngủ: một giấc ngủ ngon giúp toàn bộ cơ thể có thể tái tạo và phục hồi da.Thức khuya chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da lão hóa, hình thành mụn, nếp nhăn.

+ Dinh dưỡng

Một chế độ ăn kiêng cân bằng giúp da khỏe mạnh. Các nghiên cứu về thực phẩm tốt cho da được đưa ra:

Trái cây, rau củ, gạo nguyên hạt và proteins (cá thay vì thịt) thì rất tốt cho da.

Chế độ ăn giàu vitamin C và ít chất béo và tinh bột có thể giúp trẻ hóa làn da.

Các thực phẩm giàu chất chống ô xi hóa có rất nhiều lợi ích, bao gồm: trái cây và rau củ có màu vàng, cam ( ví dụ như cà rốt, quả mơ), quả việt quất, rau lá xanh (rau chân vịt), cà chua, đậu, đậu lăng, cá (đặc biệt là cá hồi), đậu phộng.

Chế độ ăn bao gồm một nhóm thức ăn có giá trị dinh dưỡng và tốt cho da. Tuy nhiên, hạn chế ăn đồ ngọt và bơ sữa. Uống nhiều nước cũng rất quan trọng, đặc biệt là người lớn tuổi

 

Kết luận: Xác định được những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe làn da sẽ giúp bạn đưa ra những phương pháp chăm sóc, phòng ngừa phù hợp. Với những yếu tố được kể trên, bạn hãy kiểm ra và xác định đâu là nguyên nhân thực sự gây nên các vấn đề cho da và đưa ra phương pháp phù hợp. Chúc bạn sẽ có được làn da đẹp như mong muốn!